Польза и вред орехов фундук

Лесной орех – фундук, который приносила нам в детстве белочка из леса и тот, что мы с наслаждением кушаем в течение всей нашей жизни. При этом, мы естественно, не сильно задаемся вопросом, а насколько это лакомство, полезно или вредно.

Сколько его можно съесть или, вообще, лучше было бы, отказаться от него вовсе.

Что такое фундук

Польза и вред орехов фундук 2

Фундук – это лесной орех, который не только произрастает во многих местах, где климат ему подходит. Но его также, с успехом, выращивают в садах и на приусадебных участках многие садоводы — любители, из-за того, что он вкусен, и богат полезными веществами.

Хотя, по выводам некоторых специалистов, которые занимаются лабораторными испытаниями, было доказано, что дикорастущий орех, по своему качественному составу, немного уступает, своему собрату, выращенного, людьми. Он и намного мельче и у него оболочка, толще, чем у его родственника. А вот польза и вред от этих разных орешков абсолютно одинаковая.

Польза фундука

Польза и вред орехов фундук 3

Всем, без исключения, от мала до велика, фундук полезен, и лакомится им можно тоже почти всем. Исключение составляют те люди, которым не повезло и у них есть аллергическая предрасположенность к этому продукту.

Этот продукт способен и усталость прогнать, и кровь сделать качественнее. Он так же способен дать силы и помочь окрепнуть после продолжительных хворей, поправить пошатнувшийся иммунитет, заставить сердце биться ровно и четко. А для тех, у кого уровень холестерина высоковат, особенно у людей старшего поколения, непременно, вернет его к норме или обязательно понизит. Пищевые волокна, которыми насыщен фундук, помогут справиться с различными нарушениями со стороны пищеварительных органов.

Спортсменам и любителям активного отдыха, фундук и массу мышц поможет нарастить и даст необходимую энергию. Этот орех очень калориен и содержит великое множество полезных жиров и углеводов. Так же он богат белком, а как раз этого многим людям, ведущих здоровый и активный образ жизни, не хватает.

Тем кто, работает постоянно головой, орех даст полноценное питание головному мозгу, а так же поможет нормализовать глазное давление, которым нередко, страдают работники умственного труда.

Орех фундук для беременных

Польза и вред орехов фундук 4

Для плода, находящегося девять месяцев под сердцем матери, очень важно полноценно питаться и правильно развиваться. Аминокислоты и ненасыщенные жиры, которыми тщательнейшим образом наградила природа это уникальный продукт, помогают и плоду и матери быть в форме.

При рождении младенца, кормящая мать должна принимать в пищу те продукты, которые помогут вырабатывать грудное молоко в нужном количестве и в хорошем качественном составе. Вот и здесь бесценная польза фундука, как говорится, «на лицо». Орех придаст дополнительную жирность молоку и сделает его более питательным.

А мать, которая не будет забывать кушать эти орехи, быстрее восстановиться после родов и оздоровит свой усталый организм. Повысит гемоглобин, который, зачастую, бывает пониженным после такого трудного и длительного процесса, как вынашивание ребенка и родовая деятельность, поможет тот же, несомненно, всеми любимый орешек.

Фундук на страже привлекательности

Польза и вред орехов фундук 5

Молодой и цветущий вид вашей коже придаст всего горсть очищенных орехов, которые вы будете съедать постоянно. А о морщинах и пигментных пятнах вовсе можете не волноваться, если ваш рацион будет включать в себя этот полезнейший продукт.

Всевозможные маски в состав, которых входит фундук, делают иногда чудеса и возвращают вашей коже прекрасный и ухоженный вид.

Употребление в пищу этого уникального продукта помогает повысить тонус и наладить репродуктивные способности. Сбои, в работе предстательной железы у мужчин, при постоянном приеме этого ореха, будут случаться редко, либо они о них, совсем забудут, если призовут на помощь, лесной орех. Женщины подкорректируют свой гормональный фон и так же, смогут наладить процессы, интимного характера.

Возможный вред фундука

Польза и вред орехов фундук 6

Как и все продукты, что так много приносят пользы для организма, фундук может  и нанести вред. И чтобы, к примеру, не получить головную боль, этого продукта нужно съедать немного. Порция для пользы, без вреда, составляет немногим больше 50 граммов. «Золотое правило» — всего должно быть в меру.

А вот у тех, у кого есть неполадки в желудочно-кишечном тракте, и тех, чья печень и поджелудочная железа шалит, лучше вообще резко оградить себя от поедания фундука.

Аллергия и детский диатез — верные причины отказаться от такого продукта как фундук, который, к сожалению, наполнен аллергенами.

И очень важно не злоупотреблять этим орехом тем, чья масса тела далека от идеала.

В итоге

Фундук популярен у многих земных народов. Он хорош и для приготовления разных блюд и как самостоятельное блюдо. Вкусная и полезная еда, которую для нас так щедро выращивает сама природа. Будем ей благодарны за это.

Видео о пользе и вреде фундука

нет комментариев

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ