Польза и вред лимона с водой натощак

Наряду с другими цитрусовыми, лимон является лидером по полезным качествам. На кухне и в салоне красоты ему нет равных. Не обходится без лимона всевозможные маски для лица и волос, составы кремов и ополаскивателей. Используется лимон и при изготовлении разнообразных блюд и полезных рецептов.

Самый простой из них – вода с лимоном. Она представляет собой лимонад природного происхождения. Пожалуй, самый натуральный напиток, побеждающий своего газированного конкурента в силу огромного количества витаминов и микроэлементов. Пить такой напиток рекомендуется по утрам, а почему, разберемся в этой статье.

Рецепты

Польза и вред лимона с водой натощак 2

Самый простой рецепт приготовления напитка по утрам заключается в теплой воде и кусочке мякоти лимона. Сок выживается в стакан с водой, и принимается за полчаса до завтрака.

Но чудеса рецептуры на этом не заканчиваются. Еще один способ улучшить целебные качества напитка – добавить ложку меда. В этом случае полезные свойства кислого и сладкого продуктов усиливаются, тем самым превращая воду в настоящий целебный коктейль. Многие по утрам пьют зеленый чай. Но добавление в него сока лимона удвоит его вкусовые и лечебные свойства.

Для любителей горячих напитков можно приготовить коктейль из лимона, мяты, имбиря и корицы. Для этого лимонная вода подогревается до высокой температуры, в нее добавляются листья мяты и палочка корицы. Все приготовленные напитки несут в себе целый комплекс полезных веществ:

  1. Аскорбиновая кислота;
  2. Органические кислоты;
  3. Клетчатка;
  4. Витамины А, В, Р, каротин, рутин, тиамин;
  5. Фитонциды, флавоноиды;
  6. Пектины;
  7. Калий.

Польза

Польза и вред лимона с водой натощак 3

Бодрость по утрам придает не только кофе. Вода с лимоном – оздоровительный напиток, который также способен заряжать энергией. Кроме того, с помощью веществ, содержащихся в лимоне можно отучить организм от кофеина. Доказано, что тяга к кофе снижается. Таким образом, можно полностью заменить черный напиток на более полезный.

Большое содержание аскорбиновой кислоты в лимоне делает его настоящим борцом за иммунитет. Чудеса профилактики в том, что даже один стакан такой воды по утрам раз в три дня, уменьшает риск простуды в несколько раз. Лимонный напиток повышает тонус организма, улучшает работу внутренних органов, нормализует уровень сахара в крови. Вода с лимоном обладает прекрасными жаропонижающими свойствами. Поэтому в жару и при высокой температуре тела он может быть хорошим помощником.

Воду с лимоном также пьют при изжоге по утрам. Глоток теплого напитка борется со вздутием и тошнотой, и все благодаря тому, что состав напитка во многом близок желудочному соку. Не исключена польза лимонной воды при запорах и кишечных инфекциях. Напиток выводит токсины из организма, улучшая состояние кожи, разжижает желчь, тем самым помогая работе печени.

Калий и магний в составе лимона помогают работе нервной системы. Недостаток калия в крови ведет к депрессии. Вот почему лимонный напиток по утрам является залогом хорошего настроения.

Вода с лимоном полезна именно по утрам потому, что слизь, скапливаемая за ночь, удаляется со стенок дыхательных путей и ротовой полости, и проходит в желудок. Так мы чувствуем себя бодрее и лучше. Для худеющих лимон – прекрасный сжигатель жиров, поэтому утренний напиток предотвращает их накопление, и защищает стенки желудка от кислоты.

Вред

Польза и вред лимона с водой натощак 4

Несмотря на то, что лимон является другом желудка, при язве он противопоказан. При заболеваниях, связанных с повышенной кислотностью, лимон удваивает вред. Также у многих людей, склонных к аллергии, частое употребление цитрусовых может вызвать воспаления, высыпания и другие негативные реакции.

Во всем хороша мера – то же касается и воздействия кислоты на зубную эмаль.

Учитывая мочегонное действие напитка, важно понимать, что вода с лимоном не может быть средством для утоления жажды, так как она обезвоживает организм. Несмотря на то, что стакан лимонной воды является борцом с изжогой, то уже вторая чашка станет усилителем недуга. При пониженном давлении частое употребление лимонной воды ухудшает самочувствие.

Рекомендации

Стоит учитывать, что польза от лимонного напитка будет только в том случае, если пить его перед едой по утрам. В противном случае оздоровительный коктейль превращается в обычный лимонад. После принятия лимонной воды не рекомендуется пить молоко, во избежание расстройства кишечника. Стоит дождаться получаса, пока полезные вещества усвоятся, и приступать к завтраку. Также важно принимать напиток в свежем виде. Увядший или залежавшийся в воде лимон утрачивает свои лучшие свойства. А чтобы лимонная кислота не портила эмаль зубов, можно пить воду через соломинку.

В итоге

Из всего вышесказанного напрашивается один вывод – вред обнуляется, если употреблять лимонную воду в умеренных дозах по утрам. Во всем остальном она приносит одну лишь пользу. Обязательно мойте цитрус перед употреблением, и будете здоровы.

Видео о пользе и вреде воды с лимоном

нет комментариев

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ