Польза и вред фиников для организма

Финики, сладкие и вкусные плоды высокой пальмы, заслужили свою популярность благодаря множеству полезных свойств и положительному влиянию на организм человека. В древние времена мусульмане считали дикие сорта фиников священной пищей, способной укрепить дух и тело. В Китае существует мнение, что если всю жизнь питаться только финиками, можно прожить много лет и забыть о болезнях.

Финиковые пальмы преимущественно произрастают в жарких странах, поэтому отечественный потребитель покупает их в виде сухофруктов. Именно в засушенном виде, финики обладают специфическим сладковато-пряным вкусом. Эти плоды чаще всего добавляют в десертные блюда для предания им пикантной восточной нотки. С медицинской точки зрения плоды финиковой пальмы имеют множество полезных качеств для организма человека.

Польза фиников

Польза и вред фиников 2

В химическом составе фиников содержатся большая часть таблицы Менделеева — это кальций, медь, марганец, калий, фосфор, а также витамины группы В и А.

  1. Нормализация функций желудочно-кишечного тракта. Финики состоят из грубых пищевых волокон, которые попадая в желудок, не перевариваются полностью. За счет этого происходит очищение кишечника от шлаков и естественных образом восстанавливается его микрофлора.
  2. Укрепление костей. Большое количество селена, меди и марганца в финиках позволяет костной ткани укрепляться, а также создавать определенную защиту от таких болезней, как остеопороз. Особенно это свойство плодов будет полезно для людей преклонного возраста.
  3. Профилактика анемии. Финики являются натуральной пищевой добавкой для людей, страдающих анемией. Высокое содержание железа в сладких плодах, обеспечивает потребность организма в этом органическом веществе.
  4. Поддержание нервной системы. Калий в финиках укрепляет функциональность нервных клеток за счет быстрого проведения импульсов от мозга к другим органам. Употребление фиников повышает стрессоустойчивость и позволяет организму легко переходить в стадию покоя.
  5. Здоровье сердечно-сосудистой системы. Калий также незаменим для уменьшения риска возникновения сердечных заболеваний. Вкусные финики – натуральный продукт, способный снизить уровень холестерина в организме, что дополнительно улучшает работу сердца.
  6. Повышение иммунитета. Пантотеновая кислота, необходимая организму человека для регуляции обменных процессов, также влияет на способность иммунной защиты бороться с вирусными инфекциями.
  7. Снижение аллергических реакций. В 2012 году в ходе исследования ученые пришли к выводу: наличие серы в финиках способствует уменьшению симптомов сезонных аллергий.
  8. Нормализация массы тела. Хотя финики и включают в рацион при различных диетах, но высокое содержание сахара в них может привести к противоположному эффекту. Финики рекомендуется употреблять при недостаточном весе или при желании обзавестись мышечной массой.
  9. Лечение алкогольной интоксикации. Финики относятся к эффективным средствам для снятия симптомов алкогольного опьянения. Питательные вещества в плодах быстро всасываются в кровь, тем самым разбавляя ее и предотвращая серьезное похмелье.
  10. Сохранение красоты. В финиках находится огромное количество ретинола (витамин А) – это вещество стимулирует рост волос, сохраняет их структуру и здоровый вид.

Польза фиников для женщин

Польза и вред фиников 3

Во время беременности женщине желательно добавить в свой рацион определенное количество сладких плодов, их вещества действуют укрепляюще на мышцы матки.

А прямо перед родами несколько съеденных сладких плодов стимулируют повышение маточного тонуса, тем самым облегчая выход плода. В послеродовые часы естественный сахар в финиках, восполняет обильную потерю крови, при этом не вызывая сильного повышения инсулина.

Польза фиников для мужчин

Исследования в области сексуальных расстройств доказали способность фиников увеличивать мужскую выносливость и потенцию. Высокий уровень эстрадиола и флавоноидов в финиках увеличивают количество спермы и подвижность сперматозоидов, а также влияют на размер и вес яичек. Благодаря этим полезным свойствам финики заслуженно считаются натуральным афродизиаком, способным улучшить сексуальную жизнь мужчины.

Польза фиников для детей и спортсменов

Польза и вред фиников 4

Плоды финиковой пальмы являются высокоэнергетическим продуктом, а за счет питательных веществ, становятся природным средством для избавления от усталости и упадка сил. Финики особенно полезны для детей и спортсменом, которые тратят много энергии в течение дня.

Для восстановления способности организма накапливать энергию следует съесть несколько штук сладких плодом. Для детей и спортсменов продукты с низким гликемическим индексом являются лучшей пищей, финика как раз и относятся к таким.

Противопоказания и вред фиников

Польза и вред фиников 5

Плоды финиковой пальмы настолько полезны для организма человека, что их употребление только в двух случаях противопоказано:

  • при заболевании сахарным диабетом;
  • при серьезных заболеваниях пищеварительного тракта, например, язва желудка.

И, конечно, не стоит усердствовать в поедание такого сладкого и вкусного продукта, любое переедание грозит нарушением здоровья.

Для того чтобы финики принесли только пользу организму следует правильно их выбирать при покупке. Плоды фиников в дозревшем состоянии имеют темную кожицу с небольшими морщинками, на их поверхности не должно быть плесени и повреждений. Не стоит покупать светлые плоды фиников, такой окрас означает неполную зрелость.

Отравление сушеными финиками чаще всего происходит из-за обработки пальмовых деревьев различными ядохимикатами в период роста плодов. Поэтому перед приготовлением блюд с финиками необходимо тщательно промыть теплой проточной водой и обсушить бумажным полотенцем. И тогда это фрукт своим экзотическим вкусом доставит пищевое наслаждение, а его питательные свойства принесут только пользу организму.

Видео о пользе и вреде фиников

нет комментариев

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ